A stressz életünk része, nem mindegy milyen válaszokat adunk rá, hiszen, ha túlzásba visszük a túlhajszolt, stresszes életmódot akár meg is betegedhetünk. „Az egészség fejben dől el” halljuk már egy ideje ezt a gondolatot. De mit teszünk érte? Ha megtanulunk világosan, tisztán gondolkodni, azaz megfontolt és bölcs válaszokat adunk egy-egy stresszhelyzetre, az életünk kihívásaira nagyon sokat teszünk az egészségünkért.

Mik azok a „stresszorok”?
Tulajdonképpen bármi válhat stressz-forrássá. Bármi, amivel kapcsolatban vagyunk, bármely pillanat, amiben döntést hozunk. Az életünk, a biztonságunk, a testünk, az élőhelyünk, a mindennapos kihívásaink – sokáig lehetne bővíteni a sort. Az idő, amit úgy érezzük, hogy nincs, a pénz, ami „boldogítana”, de kevés, a közlekedés, ami bedugul, a kapcsolataink, amiben előfordul, hogy fájdalmat és csalódást okoznak nekünk, a munkahelyünk, ahol csak hajtunk, hajtunk, esetleg totál unalmas, és belefáradtunk, az egészségünk, ami megbillenhet, és így tovább. A stressz az életünk része.

El lehet elkerülni a stresszt?
Igazából nem, és nem talán nem is érdemes, hiszen túl sok energiánkba kerül, és lehet, hogy unalmasabb, beszűkült életünk lesz, melyben megszűnik a kihívás, az izgalom és a fejlődés. Jó hír, hogy a stresszel, a stresszorokkal való kapcsolatunkat meg lehet tanulni szabályozni.
És erre a mindfulness egy nagyszerű lehetőség.

„A stimulus és a válasz között egy rövid, alig észrevehető szünet van. Ebben a szünetben hatalmunk van eldönteni, mit fogunk tenni a következő percben. Döntésünk teret és szabadságot ad, lehetőséget a fejlődésre.” ( Victor E. Frankl)

A mindfulness egy lehetőség a boldogságra

A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy elhatározod, hogy ezentúl minden pillanatban, mindenre nyugodt derűvel reagálsz. Ez nem igazán lehetséges, és szerintem nem is cél.
A tudatos jelenlét (mindfulness) gyakorlása éberré tesz.
Meg fogod tudni tanulni, hogy jelen légy a saját életedben, hogy felébredj, hogy bármikor észre tudd venni, mi jár a fejedben, milyen érzéseid és gondolataid vannak. Rájössz, mi az, ami észrevétlenül visszahúz, milyen hiedelmeid, önsors-rontó gondolatmintáid vannak, és megtanulhatod, hogy ezek változtathatók. A gyakorlások nyomán megtapasztalhatod, elsajátíthatod, neked mit jelent, hogy boldog legyél.