Életünk egyik legnagyobb ajándéka az öröm. Számos tudományos kutatás igazolta, hogy nemcsak egy kellemes érzés, hanem egyfajta védőpajzs is a testi-lelki betegségekkel szemben. Számos lehetőséget ismerünk, hogy önmagunkat szükség esetén örömre hangoljuk.

Tudatos nevetés :  a pszichológia és a pszichiátria terápiás eszközként használja a közérzet általános javítására, hiszen a kutatások igazolták, hogy endorfintermelést idéz elő. Tehát hangulatunk akkor is javul, ha “erőltetjük” a nevetést, a mosolyt. Hasonló gyógyír az intenzív légzésen alapuló jóga-nevetés is.
“Házi feladat”: egy vidám, mókás film vagy könyv, jó humorú emberek társasága, önfeledt tánc egy vidám zenére, jusson belőle minden napra.

A nevetés gyógyír: velünk született képesség, serkenti az agyműködést, oldja a feszültséget és a stresszt, elűzi a szomorú gondolatokat, rendszeresen alkalmazva, legyőzi a depressziót. Hatására alvásunk nyugodtabb, pihentetőbb lesz. A nevetés jó hatással van a kapcsolatainkra, közelebb kerülhetünk egymáshoz, erősíthetjük a társas kötődéseinket.
Számos jótékony élettani hatása van: a nevetés átmasszírozza belső szerveink izmait, javul az emésztés, rendszeres nevetéssel erősödik a szívműködés és normalizálódik a vérnyomás. Nevetéskor felgyorsul a légzés, így javul a szövetek oxigén és tápanyagellátása. A nevetéssel felszabaduló hormonok fájdalomcsillapító hatást váltanak ki. A vidámság kedvezően hat a vegetatív idegrendszerre, ellensúlyozza,  száműzi a stresszhormonokat, vagyis erősíti a pszicho-immunrendszerünket, vagyis ellenállóbbak leszünk és akár tovább élhetünk.
A nevetés frissít, energetizál, megnyugtat és méregtelenít, a fogyást is támogatja.

Mikor és min nevettél utoljára egy jót?

Kérlek, oszd meg velem!

Namaste!

Gitta